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冀教版九年級體育全一冊目錄
1、體能篇
第一章 體力活動與體能
第一節(jié) 終身體育
第二節(jié) 發(fā)展體能的漸透式過程
第二章 發(fā)展心肺耐力
第一節(jié) 有氧運(yùn)動和“無氧運(yùn)動”
第二節(jié) 發(fā)展心腳耐力
第三章 發(fā)展肌肉力量
第一節(jié) 發(fā)力
第二節(jié) 發(fā)展爆發(fā)力的方法
第四章 發(fā)展速度
第一節(jié) 影響述度發(fā)展的因素
第二節(jié) 發(fā)展速度的方法:
第五章 發(fā)展靈敏性
第一節(jié) 發(fā)展靈敏性的階梯練習(xí)
第二節(jié) 發(fā)展靈敏性的方法
第六章 體能組合發(fā)展案例
一節(jié) 發(fā)展靈敏性與心肺耐力組合
第二節(jié) 發(fā)展速度與心肺力組合
第三節(jié) 發(fā)展肌肉力量與心肺耐力的循環(huán)練習(xí)
2、運(yùn)動技能篇
第一章 發(fā)展綜合性移動技能
第一節(jié) 運(yùn)動環(huán)境對綜合性移動技能發(fā)展的影響
第二節(jié) 發(fā)艦綜合性移動技能
第二章 發(fā)展綜合性身體控制技能
第一節(jié) 發(fā)展綜合性身體控制技能的基礎(chǔ)知識
第二節(jié) 發(fā)展綜合性身體控制技能
第三章 發(fā)展綜合性操作技能
第一節(jié) 發(fā)展綜合性操作技能的基本原則
第二節(jié) 發(fā)綜合性操作技能
3、健康教育篇
第一章 健康的生活方式
第一節(jié) 養(yǎng)成健康的生活方式
第二節(jié) 合理利用網(wǎng)絡(luò)資源
第二章 安全知識
第一節(jié) 常見運(yùn)動損傷的處理方法
第二節(jié) 地震避險(xiǎn)
第三章 青春期知識
第一節(jié) 如何與異性交往
第二節(jié) 預(yù)防性騷擾與性侵害
第四章 疾病預(yù)防知識
第一節(jié) 預(yù)防艾滋病
第二節(jié) 理性對待艾滋病患者及病毒攜帶者
第五章 心理健康與社會適應(yīng)
第一節(jié) 學(xué)會調(diào)控情緒
第二節(jié) 有良好的體育道德
第一章 體力活動與體能
第一節(jié) 終身體育
第二節(jié) 發(fā)展體能的漸透式過程
第二章 發(fā)展心肺耐力
第一節(jié) 有氧運(yùn)動和“無氧運(yùn)動”
第二節(jié) 發(fā)展心腳耐力
第三章 發(fā)展肌肉力量
第一節(jié) 發(fā)力
第二節(jié) 發(fā)展爆發(fā)力的方法
第四章 發(fā)展速度
第一節(jié) 影響述度發(fā)展的因素
第二節(jié) 發(fā)展速度的方法:
第五章 發(fā)展靈敏性
第一節(jié) 發(fā)展靈敏性的階梯練習(xí)
第二節(jié) 發(fā)展靈敏性的方法
第六章 體能組合發(fā)展案例
一節(jié) 發(fā)展靈敏性與心肺耐力組合
第二節(jié) 發(fā)展速度與心肺力組合
第三節(jié) 發(fā)展肌肉力量與心肺耐力的循環(huán)練習(xí)
2、運(yùn)動技能篇
第一章 發(fā)展綜合性移動技能
第一節(jié) 運(yùn)動環(huán)境對綜合性移動技能發(fā)展的影響
第二節(jié) 發(fā)艦綜合性移動技能
第二章 發(fā)展綜合性身體控制技能
第一節(jié) 發(fā)展綜合性身體控制技能的基礎(chǔ)知識
第二節(jié) 發(fā)展綜合性身體控制技能
第三章 發(fā)展綜合性操作技能
第一節(jié) 發(fā)展綜合性操作技能的基本原則
第二節(jié) 發(fā)綜合性操作技能
3、健康教育篇
第一章 健康的生活方式
第一節(jié) 養(yǎng)成健康的生活方式
第二節(jié) 合理利用網(wǎng)絡(luò)資源
第二章 安全知識
第一節(jié) 常見運(yùn)動損傷的處理方法
第二節(jié) 地震避險(xiǎn)
第三章 青春期知識
第一節(jié) 如何與異性交往
第二節(jié) 預(yù)防性騷擾與性侵害
第四章 疾病預(yù)防知識
第一節(jié) 預(yù)防艾滋病
第二節(jié) 理性對待艾滋病患者及病毒攜帶者
第五章 心理健康與社會適應(yīng)
第一節(jié) 學(xué)會調(diào)控情緒
第二節(jié) 有良好的體育道德
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- 《金明池(素盤)》
- 《氏州第一》
- 《瑞鶴仙(周陸淞韻)》
- 《謁金門》
- 《虞美人》
- 《浣溪沙》
- 〖寫風(fēng)〗 “大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)。威加海內(nèi)兮歸故鄉(xiāng)。安得猛士兮守四方!”
- 〖寫風(fēng)〗 “天蒼蒼,野茫茫。風(fēng)吹草低見牛羊!
- 〖寫風(fēng)〗 “風(fēng)住塵香花已盡,日晚倦梳頭!
- 〖寫風(fēng)〗 “泠泠七弦上,靜聽松風(fēng)寒!
- 〖寫風(fēng)〗 “輪臺九月風(fēng)夜吼,一川碎石大如斗,隨風(fēng)滿地石亂走!
- 〖寫風(fēng)〗 “亭亭山上松,瑟瑟谷中風(fēng)!
- 〖寫風(fēng)〗 “大漠風(fēng)塵日色昏,紅旗半卷出轅門!
- 〖寫風(fēng)〗 “朗月清風(fēng),濃煙暗雨,天教憔悴度芳姿。”
- 〖寫風(fēng)〗 “水榭風(fēng)微玉枕涼。牙床角簟藕花香!
- 〖寫風(fēng)〗 “桃未芳菲杏未紅,沖寒先喜笑東風(fēng)!
- 〖寫風(fēng)〗 “煙橫水際,映帶幾點(diǎn)歸鴉,東風(fēng)銷盡龍沙雪!
- 〖寫風(fēng)〗 “亭上秋風(fēng),記去年裊裊,曾到吾廬。”
- 〖寫風(fēng)〗 “斷香殘酒情懷惡。西風(fēng)催襯梧桐落!
- 〖寫風(fēng)〗 “微雨從東來,好風(fēng)與之俱。”
- 〖寫風(fēng)〗 “世人解聽不解賞,長飆風(fēng)中自來往!
- 〖寫風(fēng)〗 “春風(fēng)桃李花開日,秋雨梧桐葉落時(shí)!
- 〖寫風(fēng)〗 “無奈朝來寒雨,晚來風(fēng)!
- 〖寫風(fēng)〗 “日月照之何不及此?惟有北風(fēng)號怒天上來。”
- 〖寫風(fēng)〗 “裊裊兮秋風(fēng),洞庭波兮木葉下!
- 〖寫風(fēng)〗 “天朗氣清,惠風(fēng)和暢”
- 〖寫風(fēng)〗 “誰家秋院無風(fēng)入?何處秋窗無雨聲?”
- 〖寫風(fēng)〗 “小雨纖纖風(fēng)細(xì)細(xì),萬家楊柳青煙里!
- 〖寫風(fēng)〗 “西風(fēng)稍急喧窗竹,停又續(xù),膩臉懸雙玉。”
- 〖寫風(fēng)〗 “風(fēng)鳴兩岸葉,月照一孤舟。”
- 〖寫風(fēng)〗 “黃鳥翩翩楊柳垂,春風(fēng)送客使人悲!
- 〖寫風(fēng)〗 “日暮東風(fēng)怨啼鳥,落花猶似墮樓人。”
- 〖寫風(fēng)〗 “蕙風(fēng)如薰,甘露如醴。”
- 〖寫風(fēng)〗 “風(fēng)蕭蕭而異響,云漫漫而奇色!
- 〖寫風(fēng)〗 “清風(fēng)徐來,水波不興!
- 〖寫風(fēng)〗 “醉后涼風(fēng)起,吹人舞袖回!