第一篇 健身篇
　　A.健身知識(shí)章
　　　　第一節(jié) 科學(xué)有效地增強(qiáng)體能
　　　　一、什么是體能
　　　　二、了解自己的體能狀況
　　　　三、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其檢測(cè)方法
　　　　四、如何選擇適合的健身方法來(lái)發(fā)展休能
　　　　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)中的常見(jiàn)疾病與預(yù)防
　　　　一、運(yùn)動(dòng)中的腹痛
　　　　二、肌肉疫李
　　　　三、運(yùn)動(dòng)性牽厥
　　　　四、中暑
　　B.健身方法章
　　　　第一節(jié) 發(fā)展基本運(yùn)動(dòng)能力的方法
　　　　一、跑
　　　　二、跳遠(yuǎn)
　　　　三、投擲
　　　　四、懸垂
　　　　第二節(jié) 提高體能的方法
　　　　一、墻強(qiáng)力量的蛛習(xí)方法
　　　　二、增強(qiáng)有氧耐力的然習(xí)方法
第二篇 技能篇
　　A.技能知識(shí)章
　　　　第一節(jié) 奧林匹克文化
　　　　一、奧運(yùn)會(huì)的起源
　　　　二、奧林匹克精神
　　　　三、奧林匹克道德
　　　　第二節(jié) 體育比賽中的欣賞與評(píng)價(jià)
　　　　一、對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的欣賞
　　　　二、欣賞體有比賽的看點(diǎn)
　　B.技能方法章 第一節(jié) 單人與雙人運(yùn)動(dòng)
　　　　一、游泳—仰泳
　　　　二、體操
　　　　三、式術(shù)—短棍
　　　　第二節(jié) 集體運(yùn)動(dòng)
第三篇 休閑篇
　　A.休閑知識(shí)章
　　　　休閑體育與青少年的健康成長(zhǎng)
　　　　一、休閑體育的產(chǎn)生與發(fā)展
　　　　二、休閑體育的特點(diǎn)、作用
　　B.休閑方法章 第一節(jié) 飛鏢
　　　　一、飛鰾的場(chǎng)地與器材
　　　　二、飛鰾的基本技術(shù)
　　　　三、飛鰾游戲
　　　　第二節(jié) 抖空竹
　　　　一、抖空竹的基本技術(shù)
　　　　二、和級(jí)技法介紹
　　　　三、花樣技法介紹
　　　　四、抖空竹游戲
第四篇 安全篇
　　A.預(yù)防疾病章
　　　　第一節(jié) 近視的發(fā)生與防控
　　　　一、近視及其發(fā)生
　　　　二、近視的防控
　　　　三、如何科學(xué)地佩戴和選擇眼鏡
　　　　四、預(yù)防眼睛的傳柒性疾病
　　　　第二節(jié) 預(yù)防食物中毒
　　　　一、了解食物中毒
　　　　二、預(yù)防食物中毒的有效方法
　　　　第三節(jié) 預(yù)防傳染病
　　　　一、傳染病的分類及預(yù)防
　　　　二、常見(jiàn)寄生蟲(chóng)病的預(yù)防
　　　　三、艾滋病及其預(yù)防
　　B.拒絕不良誘惑章
　　　　第一節(jié) 拒絕煙酒
　　　　一、吸煙有害使康
　　　　二、酤酒危及生命
　　　　第二節(jié) 遠(yuǎn)離毒品
　　C.出行安全章 安全時(shí)刻記心間
　　　　一、步行
　　　　二、騎自行車
　　　　三、乘汽車
　　　　四、乘電梯
　　　　五、乘火車
　　　　六、群踏事故中的自我保護(hù)