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第一單元 運(yùn)動項(xiàng)目
第1課 運(yùn)動項(xiàng)目的分類
第2課 運(yùn)動項(xiàng)目的起源與發(fā)展
第3課 運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)及價(jià)值
第二單元 健康與體重
第4課 健康的影響因素
第5課 肥胖的危害與成因
第6課 體重的評價(jià)和管理
第三單元 視力不良與脊柱側(cè)彎
第7課 視力不良影響職業(yè)發(fā)展
第8課 脊柱側(cè)彎影響身心健康
第四單元 鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動負(fù)荷
第9課 鍛煉計(jì)劃的制訂與實(shí)施
第10課 運(yùn)動負(fù)荷的合理安排
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- 《乳燕飛》
- 《念奴嬌》
- 《燭影搖紅（立春日雪，和秋崖韻）》
- 《踏莎行（櫻桃詞）》
- 《踏莎行（上元月明，無燈，明日霰雨屢作）》
- 《青玉案（壽老登八十六歲，戊午六月十七日）》
- 《鷓鴣天（贈妓）》
- 《鷓鴣天（和謝胡盤居貺橘為壽）》
- 《鷓鴣天（九日）》
- 《虞美人》
- 《糖多令（癸未上元午晴）》
- 《糖多令（龍洲曲已八九和，復(fù)為中齋勉強(qiáng)夜和，中有數(shù)語，醉枕忘之）》
- 《糖多令》
- 《祝英臺（席間詠繩球）》
- 《大圣樂》
- 《蘭陵王（丁丑感懷和彭明叔韻）》
- 《齊天樂（戊寅登高，即席和秋崖韻）》
- 《洞仙歌（器之高誼，取前月青山洞仙歌華余重壽，走筆謝之）》
- 《漢宮春（壬午開爐日戲作）》
- 《八聲甘州（和汪士安海棠下先歸，前是觀桃水東，至其鄉(xiāng)真常觀）》
- 《滿江紅（古巖以馬，觀復(fù)遣舟，約余與中齋和后村海棠韻，后寄述懷）》
- 《酹江月（中秋，彭明叔別去赴永陽，夜集）》
- 《酹江月（五日和尹存吾，時(shí)北人競鷺洲渡）》
- 《酹江月（趙氏席間即事，再用坡韻）》
- 《花犯（舊催雪詞，苦不甚佳，因復(fù)作此）》
- 《戀繡衾（宮中吹簫）》
- 《虞美人（大紅桃花）》
- 《虞美人（城山堂試燈）》
- 《虞美人》
- 《百字令》
- 〖寫云〗 “俯皇都之宏麗兮，瞰云霞之浮動�！�
- 〖寫云〗 “揚(yáng)云霓之晻藹兮，鳴玉鸞之啾啾�！�
- 〖寫云〗 “回首暮云遠(yuǎn)，飛絮攪青冥�！�
- 〖寫云〗 “凍云宵遍嶺，素雪曉凝華�！�
- 〖寫云〗 “漠漠黃云，濕透木棉裘。”
- 〖寫云〗 “白雪關(guān)山遠(yuǎn)，黃云海戍迷�！�
- 〖寫云〗 “隔岸荒云遠(yuǎn)斷，繞磯小樹微明�！�
- 〖寫云〗 “關(guān)城榆葉早疏黃，日暮云沙古戰(zhàn)場�！�
- 〖寫云〗 “顧此耿耿存，仰視浮云白。”
- 〖寫云〗 “丹陽城南秋海陰，丹陽城北楚云深�！�
- 〖寫云〗 “撥云尋古道，倚石聽流泉�！�
- 〖寫云〗 “白云初下天山外，浮云直向五原間�！�
- 〖寫云〗 “今宵樓上一尊同。云濕紗窗。”
- 〖寫云〗 “表獨(dú)立兮山之上，云容容兮而在下；”
- 〖寫云〗 “浮云不共此山齊，山靄蒼蒼望轉(zhuǎn)迷�！�
- 〖寫云〗 “荊江日落陣云低，橫戈躍馬今何時(shí)�！�
- 〖寫云〗 “云山萬重兮歸路遐，疾風(fēng)千里兮揚(yáng)塵沙�！�
- 〖寫云〗 “青海陣云匝，黑山兵氣沖�！�
- 〖寫云〗 “清漏漸移相望久，微云未接過來遲�！�
- 〖寫云〗 “密云雙鳳，初破縷金團(tuán)�！�
- 〖寫云〗 “黃云連白草，萬里有無間。”
- 〖寫云〗 “黃云隴底白云飛，未得報(bào)恩不能歸�！�
- 〖寫云〗 “苦雨思白日，浮云何由卷�！�
- 〖寫云〗 “閣雪云低，卷沙風(fēng)急，驚雁失序�！�
- 〖寫雨〗 “枕上詩書閑處好，門前風(fēng)景雨來佳�！�
- 〖寫雨〗 “怒發(fā)沖冠，憑欄處、瀟瀟雨歇�！�
- 〖寫雨〗 “少年聽雨歌樓上。紅燭昏羅帳。”
- 〖寫雨〗 “移舟去。未成新句。一硯梨花雨�！�
- 〖寫雨〗 “高樓目盡欲黃昏，梧桐葉上蕭蕭雨�！�
- 〖寫雨〗 “昨夜雨疏風(fēng)驟，濃睡不消殘酒�！�
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